Tips & tricks: een goed passende bal is een goed passend duimgat

Jack Edelaar is voormalig bondscoach van Tsjechië en diverse Nederlandse selecties en geeft maandelijks tips & tricks voor bowlers. Als opgeleid docent LO en NOC*NSF mastercoach kan hij elke beginner en topper bijstaan in de zoektocht naar beter presteren. Met een 200+ pasgemiddelde speelt hij zowel links-als rechtshandig mee in de bowlingsport.

Een goed passende bal is een goed passend duimgat

Als je vaker bowlt, heb je een eigen bal. Die is precies uitgemeten en op jouw hand geboord. Dit maakt het al een stuk eenvoudiger om de bal steeds goed los te laten dan met een huisbal. Uiteraard is het belangrijk dat de bal echt goed past en je mag aannemen dat de ballenboorder, ook wel pro shop houder genoemd, weet hoe dat moet.

In het vorige artikel is duidelijk gemaakt dat het heel belangrijk is om een ontspannen duim te houden. De vingers mogen kracht zetten, maar de duim niet! Die duim kan alleen ontspannen als het duimgat precies pas is. Want ga maar na: als je je duim ontspant en het duimgat is een fractie te wijd, dan dreig je de bal in je achterzwaai te verliezen. En dan ga je automatisch knijpen. Als de bal dan weer naar voren zwaait en je een goede release wilt maken, moet je weer actief ontspannen. Dat moment zal dan altijd wisselend zijn en dan ontspan je ook vaak je vingers teveel.

Als je overstapt van een huisbal naar je eerste eigen bal, zal een ballenboorder meestal het duimgat iets ruimer houden omdat je gewend bent geraakt aan het knijpen. Als hij het duimgat wel precies pas maakt, zal de bal vaak blijven hangen omdat je toch nog licht met de duim knijpt. Dit is dus een lastige fase als beginnend bowler, want wanneer ga je nu wel naar een krapper duimgat?

Ga eerst met tape werken. Er zijn speciale bowlingtapes voor het verkleinen van je duimgat. Ruwe (meestal witte) voor aan de binnen(onder)zijde van de duim. En gladde, ook iets dunnere (meestal zwarte) voor aan de bovenzijde van de duim. Die plak je niet op je duim, maar in het duimgat. En ook zodanig dat de tape goed de onderzijde dan wel bovenzijde van de duim raakt.

Als je blijft knijpen kan je snel blessures oplopen aan je duim. Je krijgt mogelijk blaren aan de buitenkant van je duim of aan de binnenkant bij de

overgang naar je handpalm. Doe je daar niets aan, dan kan dat lang heel vervelend zijn en blijvende vergroeiing in de vorm van overmatige eeltknobbels opleveren. Het komt ook zeker je release niet ten goede. Bespreek met je trainer en/of ballenboorder wat je hieraan kunt doen!

Het is zeker aan te bevelen om dan je duim te beschermen met tapes die je op je duim kunt plakken. Dat geeft ook een betere release.


Je bent nu klaar voor een goede worp!

Jack Edelaar
Jack Edelaar is voormalig bondscoach van Tsjechië en diverse Nederlandse selecties. Als opgeleid docent LO en NOC*NSF Mastercoach kan hij elke beginner en topper bijstaan in de zoektocht naar beter presteren. Met een 200+ pasgemiddelde speelt hij zowel links- als rechtshandig mee in de bowlingsport.

Maandelijks geeft Jack Edelaar een technische, tactische of mentale tip mee aan bowlers. Nooit meer een tip missen? Meld je dan aan op de nieuwsbrief

Heb je zelf een vraag voor Jack Edelaar? Laat het weten via communicatie@nbfbowlen.nl en wie weet zie je volgende maand een artikel rondom jouw ingestuurde onderwerp.